长沙奥数网：长沙小升初最重要的考试——雅礼系、长郡系秋季坑班结业考试都即将进行，在这个比较重要的时刻，家长们关注孩子学习的同时关注孩子的情绪了吗？下面的文章即为一位母亲在孩子想要放弃南雅结业考试时所做的反思。
原文内容如下：
在这个关键节点上，孩子却闹起了情绪。昨晚回家后就把自己一个人关在房间。询问后才知道，结业考试临近，家长和同学的紧张情绪传染给了孩子。孩子觉得 压力太大，想放弃考试。孩子的目标很坚定，早早确定了目标学校南雅，也一直朝着这个方向在努力。我知道这段时间太累了，孩子情绪波动有点大。经过一番安 抚，总算平复了他的情绪。
经历了这件事情，不仅是我，也想跟各位家长提个醒。别忽视了孩子的心理状态。孩子有实力，但心态不好，可能也是白搭。针对考前家长和孩子的种种问题，看了一篇小升初考前心理辅导，觉得挺有收获，分享给大家。
关于饮食
问：孩子参加考试会很累，应该多吃菜、少吃饭，这样做对吗？
专家：光吃菜不吃饭，这并不科学。因为粮谷类食物富含复合碳水化合物，而碳水化合物是脑细胞能量的主要来源。考试期间脑力消耗大，需要及时得到能量供给。要保证适量的主食，可以换着吃米饭、面条、馄饨等。
考试期间，学生消耗大，需要科学合理安排饮食。考试期间，要保证优质蛋白质的供给。因为蛋白质不足容易导致人体疲劳，考试期间蛋类、牛奶、鱼肉类和豆制品不可缺少。此外，还要保证摄入充足的维生素和无机盐。当人处在紧张状态时，维生素C的消耗会增加。新鲜蔬果是维生素和无机盐的良好来源。
关于焦虑
问：孩子下午一看书就头昏，请问是什么原因？
专家：这可能是考前焦虑造成的，可以让考生适当地午睡，睡眠时间以半个小时为宜。同时让孩子在家模拟考试的时间，在规定的考试时间内想办法让自己兴奋，相反在非考试时间可以让自己放松、休闲。此外，在拿到考试试卷时，可以利用5分钟的时间进行深呼吸和想象疗法，比如可以想象自己在海滩漫步、在花园里晒太阳等，都可以使紧张的情绪放松，以缓解头疼、头晕。
